Sudut Kesehatan Seksual: Latihan untuk Ejakulasi Dini

[ad_1]

Semakin banyak pria dewasa ini semakin peduli dengan kesehatan penis mereka, dan itu kabar baik. Penis yang sehat adalah faktor kunci ketika seorang pria bekerja untuk meningkatkan kesehatan seksualnya; dan ketika berbicara kesehatan seksual, masalah ejakulasi dini muncul berulang kali. Mengambil langkah untuk mengontrol masalah ejakulasi adalah bagian penting dari diskusi.

Sulit untuk didefinisikan

Dalam beberapa hal, definisi ejakulasi dini agak sulit untuk dijabarkan. Menurut klinik Mayo, "batas waktu" yang terkait dengan ejakulasi dini adalah satu menit (atau kurang) setelah penetrasi. Berbagai penelitian telah berusaha untuk menentukan berapa jumlah rata-rata waktu antara masuk vagina dan ejakulasi adalah untuk seorang pria. Satu studi menemukan bahwa 5,4 menit adalah norma; satu lagi ditentukan itu 7 menit.

Namun, bagi banyak pria (dan pasangan), ejakulasi dini tidak didasarkan pada satu waktu tertentu; melainkan, didefinisikan sebagai seorang laki-laki ejakulasi setiap saat sebelum pasangannya mencapai kepuasan. Berdasarkan definisi ini, adalah mungkin bagi seorang pria untuk dengan penuh semangat terlibat dalam seks untuk, katakanlah, satu jam dan masih mengalami ejakulasi "sebelum waktunya" jika pasangannya tetap tidak puas.

Secara umum, mungkin lebih baik untuk menyatakan bahwa seorang pria yang mengontrol ejakulasi hanya kurang dari dia ingin percaya bahwa ia mengalami masalah ejakulasi dini.

Latihan

Meskipun tidak ada jaminan bahwa seorang pria dapat mengubah kecepatan ejakulasi, ada beberapa latihan di mana banyak pria terlibat yang terkait dengan kontrol ejakulasi yang ditingkatkan.

– Kegels. Melakukan latihan kegel direkomendasikan oleh banyak orang bukan hanya untuk kontrol ejakulasi tetapi juga untuk kesehatan penis umum. Otot pubococcygeus memanjang di sepanjang "lantai" panggul, dari tulang kemaluan ke tulang ekor. Jika seorang pria kencing dan harus berhenti sebelum dia selesai, dia secara alami mengencangkan pubococcygeus untuk memotong aliran urinoir. Mengontrak dan melepaskan otot ini memanggil melakukan "kegel." Melakukan dua atau tiga set 10 celels setiap hari dianggap memberi pria kontrol yang lebih besar saat berhubungan seks.

– Merayap saat melakukan masturbasi. Banyak pria juga merekomendasikan "merayap" sebagai cara untuk mendapatkan kendali atas ejakulasi. Merayap berarti masturbasi ke titik di mana seorang pria hampir berejakulasi, berhenti, dan kemudian melanjutkan masturbasi lagi sampai hal yang sama terjadi untuk kedua kalinya, dan mengulangi ini selama mungkin. Beberapa pria dapat berpuncak selama satu jam atau lebih saat masturbasi dan melaporkan bahwa ini membantu mereka memperpanjang diri mereka saat berhubungan seks.

– Merayap saat berhubungan seksual. Juga disebut "berhenti dan mulai," ini pada dasarnya menggunakan merayap ketika memiliki pasangan seks. Pria itu mencoba sampai dia mendekati ejakulasi, kemudian menarik diri, menunggu beberapa saat, dan mulai mendorong lagi.

– Meremas. Sebagai variasi pada merayap selama hubungan seksual, penarikan laki-laki saat ejakulasi semakin dekat dan meremas pangkal penis sangat erat sampai keinginan untuk ejakulasi berkurang. Dia kemudian melanjutkan menyodorkan. Sebagian pria menganggap ini lebih efektif daripada sekadar merayap.

Untuk beberapa pria, ejakulasi dini didasarkan pada masalah psikologis; menemui ahli terapi kesehatan mental dapat membantu mereka mengidentifikasi masalah yang dapat menyebabkan tantangan ejakulasi dini.

Cara lain untuk meningkatkan kesehatan seksual

Pria yang ingin meningkatkan kesehatan seksual mereka melalui latihan ejakulasi dini harus menyadari bahwa merayap dan meremas dapat menyebabkan penis yang sakit (jika senang). Secara teratur menggunakan atasan kesehatan penis creme ( ahli kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang secara klinis terbukti ringan dan aman untuk kulit ) dapat membantu meringankan rasa sakit itu. Pilih creme yang akan melembabkan kulit mentah dan lembut; satu dengan Shea butter (emolien high end) dan vitamin E (hydrator yang sangat baik) adalah yang terbaik. Crème juga perlu memperbaiki kerusakan, jadi pastikan mengandung vitamin dan nutrisi yang berhubungan dengan kesehatan kulit yang ditingkatkan, seperti asam lipoat alfa dan vitamin B5, C dan D.

[ad_2]