Lacrosse Drill 4V4 Untuk Pelatih Lacrosse

Sepertinya setiap kesempatan saya dapat mendengar Pelatih Pelaut dari Towson berbicara, atau dalam hal ini, di podcast kami, saya pergi dengan halaman catatan dan ide-ide hebat.

Sebagian besar pelatih perguruan tinggi yang kami wawancarai tampaknya menghabiskan waktu hampir setiap hari dalam beberapa jenis latihan lacrosse "empat lawan empat" (4V4). Alasan format ini sangat efektif adalah menggabungkan begitu banyak aspek dari permainan, sambil mengajar ruang dan keseimbangan untuk para pemain juga.

Pemain memiliki ruang untuk melihat lapangan, dan ruang untuk menghindar. Di sisi defensif, slide pertama dan kedua berpotensi lebih jelas, dan dengan lebih sedikit pemain di lapangan bahkan lebih kritis. Dan bagi kami yang tidak memiliki staf pelatih yang besar, kami dapat menjalankan delapan pemain plus satu kiper, atau sembilan total di setiap rotasi. Ini membuat latihan terus bergerak, para pemain terlibat dan menyenangkan.

Saya selalu menjalankan latihan 4V4 salah satu dari dua cara. Pertama hanya formasi dasar empat sudut awal, dengan pemain ofensif dan defensif di setiap sudut, atau sebagai variasi kedua, menjalankan empat pemain ofensif dari samping atau di bagian atas, saat berlari di empat pemain bertahan dari sisi yang berlawanan atau dari belakang hasil. Setelah mewawancarai Pelatih Seaman, saya sekarang mengerti mengapa dia adalah DI Pelatih yang terkenal dan saya, juga hanya seorang pelatih klub.

Salah satu tema berulang yang kami dengar dari para pelatih perguruan tinggi tentang praktik mereka adalah sangat penting untuk meniru situasi permainan, dan untuk mencoba dan memasukkan sebanyak mungkin keterampilan ke dalam setiap latihan, daripada melatih setiap keterampilan secara individual. Variasi ini pada 4V4 pasti memenuhi kriteria.

Dalam variasi pertama, pelanggaran dimulai dengan satu middie di bagian atas, di luar sudut Kotak, dua pemain ofensif dalam lipatan, dan seorang pemain di belakang. Oke, jadi sudah mulai terdengar lebih banyak game yang realistis. Dan defensif, mereka dilindungi, dari satu orang ke orang, oleh empat pemain bertahan, memanfaatkan dua kutub dan dua pertahanan pada pertahanan.

Bola menuju ke atas middie. Ini adalah tempat kedua di mana Pelatih Pelatih lebih pintar dari saya. Middie tidak bisa begitu saja meloloskan diri ke pemain ofensif lain, middie harus menghindar dan mendorong untuk memulai latihan. Sekarang kita memiliki bor 1V1 dengan menghindar, dan pertahanan satu lawan satu, mengarah ke bor 4V4. Sangat keren.

Sekarang permainan berjalan hidup selama 20-30 detik atau lebih, atau untuk satu bidikan. Jika bola berjalan di tanah, kami langsung jelas dalam transisi melewati garis gelandang. Tahap kedua dari latihan berlanjut dengan bola yang dimulai di belakang waktu ini, dengan aturan yang sama …. Pemain harus memulai aksi dengan satu lawan satu menghindar, meluncur dari lipatan dan sebagainya.

Kemudian, delapan pemain baru mengambil lapangan (Empat atas pelanggaran, empat di pertahanan dengan 2 tiang dan dua shorties) dan dua fase latihan diulangi.

Variasi kedua dari latihan ini sangat mirip, hanya saja kali ini, permainan dimulai dengan dua moped ofensif di bagian atas di luar garis penahanan, satu pemain ofensif di belakang 'X' dan satu pemain ofensif di lipatan.

Lagi-lagi Middie mendapat bola dan harus memulai aksi dengan satu lawan satu, mungkin memaksa pertahanan untuk meluncur. Pemain yang sama tetap berada di lapangan, dan untuk kedua kalinya, bola mulai di atas dengan pemain Middie yang lain melakukan aksi.

Latihan-latihan ini memenuhi semua kriteria kami. Mereka serba cepat dan bergerak. Mereka meniru situasi permainan dengan berbagai cara. Dan mereka adalah ledakan bagi anak-anak untuk berlari!

Persamaan dan Variasi Antara Pelatih, Konsultan dan Mentor

Saya telah melihat berkali-kali bahwa orang dengan mudah menjadi bingung ketika harus membedakan antara pelatih, konsultan, dan mentor. Saya sedang bercakap-cakap dengan seseorang yang telah melakukan semua ini untuk saya pada satu titik atau lainnya, tetapi saya tidak dapat secara jelas membedakan kapan itu.

Jadi, saya ingin menjawab pertanyaan ini dan mendapatkan kejelasan. Banyak tamu saya, lebih dari 45 di acara sejauh ini, baik konsultan, pelatih atau mentor dalam beberapa hal. Saya menanyakan pertanyaan ini kepada banyak dari mereka dan menemukan beberapa persamaan dan perbedaan yang akan membantu Anda membedakan antara ketiganya.

Dan pertanyaan yang lebih besar adalah mengapa kita perlu melakukannya?

Itu karena masing-masing memiliki dampak yang berbeda dalam hidup Anda dan memiliki kejelasan yang akan membantu Anda lebih memahami jenis dampak dan hasil yang ingin Anda ciptakan dan sebagai hasilnya jenis bantuan yang ingin Anda undang dalam hidup Anda. Kami akan melihat masing-masing dari mereka secara terpisah dan melihat contoh untuk masing-masing untuk membantu kami memahami peran mereka lebih baik.

Pelatih:

Coaching ditandai sebagai bekerja bersama dengan orang-orang dalam proses yang terkadang provokatif dan inventif yang menggerakkan mereka untuk memasuki potensi ahli mereka sendiri. Pembina yang baik adalah ahli dalam melihat titik-titik buta klien mereka sementara dia belum tentu ahli dalam topik ini.

Seorang pelatih tahu bagaimana cara mengambil visioner bisnis melalui proses pengungkapan melalui pencarian internal yang mengarah ke klien mereka mencapai prestasi eksternal. Seorang pelatih membawa hal-hal luar-dalam dan yang lebih penting adalah sudut pandang yang tidak tertutupi oleh hasrat klien mereka yang terlalu bersemangat. Keuntungan dari jenis keterlibatan ini dapat diukur melalui seberapa baik klien mengeksekusi rencana mereka. Hasilnya seharusnya, klien menjadi lebih mahir dan kehidupan mereka semakin cepat.

Seorang pelatih menawarkan jenis hubungan alternatif secara umum. Ada banyak sekali permintaan dan hampir tidak ada yang tahu. Mari kita ambil contoh untuk belajar naik sepeda. Seorang pelatih akan membantu Anda mencapai tujuan Anda mengendarai sepeda dengan mengajukan pertanyaan yang provokatif dan menyinari titik terang pada kekuatan Anda. Mereka bekerja dengan Anda untuk memanfaatkan apa yang Anda ketahui dan memungkinkan Anda untuk melewati keyakinan Anda yang membatasi. Seorang mentor akan terus berlari dekat Anda memegang sepeda sambil belajar. Namun, seorang pelatih mungkin terus mengatakan kepada Anda, "Lepaskan sepeda" ketika mereka tahu Anda siap untuk menunggang kuda sendirian.

Mentor:

Seorang mentor dapat dianggap sebagai orang yang berbakat dan tepercaya yang dapat membantu Anda sebagai pemandu sekaligus penasehat. Mentor adalah pendidik yang menawarkan pengalaman mereka sambil membawa "mentee" hingga tugas. Mentor, yang merupakan individu yang lebih berpengalaman terlihat untuk meningkatkan individu yang kurang berpengalaman, pengembangan yang didampingi.

Saya pikir bimbingan umumnya merupakan hubungan pribadi dan dalam banyak kasus tanpa pertukaran uang di mana manfaat timbal balik berasal dari transfer pengetahuan dan kesempatan untuk memberi di antara dua individu.

Jadi mengambil contoh yang sama, seorang mentor telah mengendarai sepeda untuk waktu yang lama dan tersedia untuk mempelajari proses melalui pertanyaan dan observasi. Mereka perlu melihat Anda berbuah dan akan menginvestasikan energi mereka dalam diri Anda.

Konsultan:

Seorang konsultan adalah seorang spesialis yang didekati oleh penasihat ahli atau pendapat khusus. Mereka bergantung pada untuk memahami masalah dan solusi yang ada.

Konsultan adalah individu atau organisasi yang Anda kontrak untuk mendukung Anda atau bisnis Anda. Mereka memiliki aset, pembelajaran, atau pengalaman yang dapat melengkapi Anda dalam upaya Anda. Mereka biasanya tidak bekerja untuk membangun kemampuan atau keterampilan Anda. Alih-alih ini, mereka memanfaatkan kemampuan mereka untuk membantu Anda mencapai tujuan atau sasaran yang Anda inginkan. Dengan bantuan mereka, Anda bisa menyelesaikan pekerjaan tanpa memikirkan cara melakukannya sendiri.

Seorang konsultan adalah spesialis dalam bersepeda sepeda. Mereka telah berhasil dalam proses mengendarai sepeda dan memegang pendekatan yang paling mahir melakukannya. Mereka biasanya akan menganalisis apa yang telah Anda lakukan sejauh ini dan membantu Anda dengan metode yang paling efektif untuk menyelesaikannya, secara bertahap. Mereka dibayar untuk memberi Anda jawaban "bagaimana cara naik sepeda".

Ini adalah perbedaan utama antara 3 yang saya pelajari dari para tamu di acara saya. Sekarang tentu saja ini adalah pendapat yang mungkin benar atau tidak tetapi mereka memberikan titik referensi yang bagus untuk melanjutkan diskusi ini.